INIMSÜDAMES ON PALJU KAVATSUSI, KUID JUMALA NÕU SAAB TEOKS!

Monday, 12 August 2019

Meie kergejõustiklaste võit läbi suure ime

Juhtunud on ime. Nii mõtlen päev pärast Euroopa meeskondlike meistrivõistluste teise liiga võitu Eesti kergejõustikukoondise poolt. Tippsordis on eesmärk maksimaalne tulemus saavutada, kuid harva tuleb soovitud resultaat. Kui vaadata tervikuna kõikide eestlaste kohalisi tulemusi, siis sisuliselt tõid enamus koondislasi startlistide järgi prognoositud punktid ning mitmed rohkemgi veel. Ebaõnnestujad praktiliselt puudusid. Kuidas on see võimalik? Suudaksin seda seletada ühe inimese saavutuse puhul, kuid kui arvesse võetakse 40 kergejõustikuala kohalisi tulemusi, siis jääbki ainult üks ilus seletus - juhtunud on ime! Sarnane asi juhtus aastal 2014 Tallinnas, kui Eesti kergejõustikukoondis saavutas esimese liiga jõuproovil ajalooliselt kõrge kuuenda koha. Toona võis seda seletada kodupubliku ja Kadrioru staadioni mõjusse, kuid Horvaatia puhul kodupubliku eelis meil puudus.
Eesti kergejõustikukoondis Horvaatias, Varaždinis 2019. Foto: Marko Mumm
Koos vormisime selle ime! Selge on see, et kõik 40 sportlast ja 14 taustajõudu andsid oma parima osa selleks, et koondise sooritus oleks edukas. Lisaks on Eestis ja välismaalgi suur hulk treenereid, sponsoreid, spordiorganisatsioone, arste, füsioterapeute, asjaajajaid, jpt, kes on aastaid Eesti kergejõustikku arendanud.
Autasustamistseremoonia. Foto: Marko Mumm
Kuidas jätkata imede lainel? Oleme tänulikud selle eest, mis on juba saavutatud.  Vaatame kuidas saame veel paremini. Tegutseme edasi parimas usus. Ja lõppeks jääme ootama ja lootma, et tehtud töö kannab vilja.



Aitäh kõigile asjaosalistele mõnusate emotsioonide ja sportliku elamuse eest neil augustikuu päevadel Horvaatias, Varaždini linnas.



Öeldakse, et igal medalil on kaks külge. Mis on selle medali teine külg? Meie kergejõustikurahva pühendumine, aeg, raha, emotsioonid, energia, keskendumine, jpm. Foto: Marko Mumm

Järgmine samalaadne üritus saab toimuma aastal 2021, siis võistleb meie koondis juba esimeses liigas!










Saturday, 10 August 2019

Eesti kergejõustikukoondisega võistlustules

Laupäeval algavad Euroopa meeskondlikud meistrivõistlused kergejõustikus. Erinevad Euroopa riigid on jaotatud varasemate tulemuste põhjal nelja erinevasse liigasse: superliiga, esimene, teine ja kolmas liiga. Eesti paikneb teises liigas koos Taani, Austria, Iisraeli, Bulgaaria, Horvaatia, Küprose, Gruusia, Läti, Luksemburgi, Sloveenia ja Maltaga. Võistlus toimub Horvaatias, Varaždini linnas 10-11.08.2019. Kõrgemasse liigasse pääsemiseks peame võitma oma liiga. Punkte kogutakse iga kergejõustikuala kohaliste tulemuste põhjal.
Eesti kergejõustikukoondis võistkondlikel Euroopa meistrivõistlustel 2019. FOTO: Marko Mumm

Minu ülesandeks on võistelda 5000 m jooksus. Stardinimekirjas on 12 meest. Eesmärk on saavutada võimalikult kõrge koht, ajaline tulemus ei oma tähtsust. Parima koha saavutamiseks on vaja õigesti hinnata sportliku vormi hetkeseisu, kaaskonkurentide väljavaateid ning välisest keskkonnast tulenevaid tingimusi. Favoriitideks hindan AUT, LAT, BUL, DEN, CYR, ISR ja SLO jooksjaid.
Varaždini võistlusstaadion
5000 m alavõit Euroopa meeskondlike meistrivõistluste jõuproovil aastal 2014. FOTO: Mati Lohu
Ilm lubab tulla palav, meie stardi hetkel (19.15) lubab 32 kraadist õhusoojust, sellele tuleb lisada päike ning päev otsa energiat talletanud punane staadionikate. Siiani on mul meeles Eesti 5000 m meistrivõistlused aastal 2018, kui meie stardi hetkel mõõdeti 35 kraadi sooja. Tulin toime!





Euroopa meeskondlikud meistrivõistlused omavad minu jaoks olulist tähendust, sest siiani olen võistelnud nendel üritustel kümnel erineval aastal ning 15. korral. Saavutanud olen 5 alavõitu ning 11 esikolmiku kohta.
Varasemad sarnases formaadis võistlused, millel osalenud olen.

Stardinimekirjad asuvad SIIN

Sunday, 7 July 2019

Euroopa 10 000 m karikavõistlused 2019

Euroopa karikavõistluste jõuproov läbi, põhieesmärk sai täidetud - Doha kergejõustiku maailmameistrivõistluste eelne vahepala kiiremas tempos jooksu näol. 10 000 m aeg 29.36 pole päris see, mida sihtisin, kuid arvestades kõiki erinevaid asjolusid, siis hea seegi. B jooksu 16. koht on vastavuses ajalise tulemusega. Üldine emotsioon on positiivne, sain hea hoo edasiminekuks ja saan nüüd alustada kolme kuu pikkust ettevalmistust Doha maratoniks.

Võistlus ise on suurepäraselt korraldatud, kindlasti üks ägedamaid kergejõustikuüritusi, milles osalenud olen.
Night of the 10 000m PBs
Eesti kõigi aegade top 6 tulemust:
27.40 Enn Sellik
27.54 Toomas Turb
28.25 Renat Šaripov
28.37 Ants Nurmekivi
28.42 Ülo Kriisa
28.59 Tiidrek Nurme

Tulemused  

Tänan kõiki abilisi sellel suurepärasel teekonnal.
Thank you all who have been supporting me trough out this adventure.
Nimeliselt mainin ära minu praegused meeskonnaliikmed:
Here I bring out some names and sponsors:
Treener (coach) Mark Misch
Abitreener ja mänedžer (coach and manager) Harry Lemberg 
Mänedžer (manager) Charles Paanakker
Vaimulik mentor (spiritual mentor) Brad Bartz
Massöör (masseur) Peeter Nigol
Spordiarstid  (sports doctors) Agnes Mägi,  Nadezhda Ignatjeva ja Mihkel Mardna
Abikaasa (wife) Maili koos lastega (children)
   
SUURTOETAJA
Head sponsor

TOETAJAD
Sponsors


Spordiklubi
http://ekjl.ee/


Spordivarustus
http://www.sportland.ee/


Eesti Kergejõustikuliit

Eesti Olümpiakomitee
http://www.eok.ee/

Friday, 5 July 2019

Kas laupäeval tuleb 10 000 m isiklik rekord?

Laupäeval võistlen Euroopa 10 000 m karikavõistlusel (European Cup 10 000 m). Võidujooks toimub Londonis, Parliament Hill staadionil. Võistlust nimetatakse veel "Night of the 10 000 m PBs". Kokku osaleb võistlusel 134 jooksjat - 69 meest ja 65 naist. B jooksu start antakse Eesti ajajärgi kell 22.00.
Night of the 10 000 m PBs
Minu võistluse essmärki on hästi kirjeldanud treener Mark Misch: "Tiidreku peamine eesmärk on sel hooaja Doha maailmameistrivõistlustel hästi esineda ja kogu laiem fookus on sellel. Aga tahtsime sel suvel maratoni-spetsiifilistele treeningutele ka mingit vaheldust ja Euroopa karikavõistlused sobisid selleks hästi. Ta pole 10 000 meetrit staadionil väga palju jooksnud ja see on hea võimalus, et isiklikku rekordit parandada. Tiidrek on heas vormis ning Londoni võistlus on suurepärane võimalus seda testida,"
Heathrow lennujaamast toodi mind võistluspaika Teslaga. Väidetavalt olin taksojuhi esimene klient tema 100 000 euroses töövahendis.
Peale edukat aprillikuist Hannoveri maratoni olen treeninud Eestis. Viimase paari kuu jooksul olen võistelnud mõnel Eesti mõõduvõtul. Täpsemalt Rapla Selveri Suurjooksul (26.05) ja Narva Energiajooksul (08.06). 

Võistluse info asub SELLEL aadressil 
Otseülekanne võistlusest asub SIIN

Tänan kõiki abilisi sellel suurepärasel teekonnal.
Thank you all who have been supporting me trough out this adventure.
Nimeliselt mainin ära minu praegused meeskonnaliikmed:
Here I bring out some names and sponsors:
Treener (coach) Mark Misch
Abitreener ja mänedžer (coach and manager) Harry Lemberg 
Mänedžer (manager) Charles Paanakker
Vaimulik mentor (spiritual mentor) Brad Bartz
Massöör (masseur) Peeter Nigol
Spordiarstid  (sports doctors) Agnes Mägi,  Nadezhda Ignatjeva ja Mihkel Mardna
Abikaasa (wife) Maili koos lastega (children)
   
SUURTOETAJA
Head sponsor

TOETAJAD
Sponsors


Spordiklubi
http://ekjl.ee/


Spordivarustus
http://www.sportland.ee/


Eesti Kergejõustikuliit

Eesti Olümpiakomitee
http://www.eok.ee/

Tuesday, 11 June 2019

Energia jäi Narva, võit tuli Tartusse

Viimastel nädalatel olen palju mõelnud Narva Energiajooksust. Võistlusnädala alguses sai välja hõigatud Mukunga vs Tiidrek - sellised väljakutsed aitavad motivatsiooni tõsta. Tulemus oli seekord minu kasuks, sest võitsin jooksu ning Mukunga lõpetas koguni viiendana. Poolmaratoni ajad ei olnud kõrgklassist kuna ilm oli palav, suisa 29 kraadi (varjus). Päike ja kuum asfalt lisasid temperatuuri.
Võitjakolmik Roman Fosti, mina ja Raido Mitt. Foto: Kristjan Pärnamäe
Hea meel on mul selle üle, et sain enne oktoobris toimuvat Doha maratoni (maailmameistrivõistlused) häid kogemusi kuumas kliimas võistlemiseks. Narvas kasutasin keha jahutamiseks kõiki neid vahendeid ja meetode, mida võiks Dohaski kasutada: jääkuubikud, nokamütside vahetus, jäävesi ja jäävest, lühike soojendus.

Mukungast rääkides, siis ta ise suhtus oma ebaõnnestunud võistlusesse täpselt nii nagu seda päev enne oli sõnastanud: "Jumal aidaku, et kaotajad tunneksid ennast kui võitjatena ning võitjad jääksid alandlikuks nagu oleksid kaotanud."

Minu silmis on jätkuvalt Narva Energiajooksu suurim saavutus eestikeelse ja venekeelse elanikkonna omavaheline lõimumine. Lõimumine ehk eri rahvastiku- ja ühiskonnarühmade sõbralik ja turvaline koosolemine on Eesti rahva heaolu üks alustalasid. Mati on koos oma meeskonnaga ehitamas ja edendamas midagi äärmiselt suurt ja vajalikku. Sellise missiooniga üritusi tuleb korraldada ja toetada Eesti hüvanguks!
Pildil poseerin koos Narva linnapea Aleksei Jevgrafovi, jooksja Liina Luige ja võistluse peakorraldaja Mati Lilliallikuga. Foto: Harry Lemberg








Friday, 7 June 2019

Kuidas valmistuda ülipalavaks Narva Energiajooksuks?

Kui jooksed homme väga kuuma kliimaga Narva Energiajooksul, siis annan sulle kümme näpunäidet kuidas ellu jääda ja tervelt ning rõõmsalt koju tagasi jõuda!

1. Kui on südame ja veresoondkonna probleeme juba täna, siis palun konsulteerida arstiga kas võistelda oleks mõistlik!

2. Juba võistluseelsel päeval tarbida vedelikku, milles on mineraalaineid!

3. Võistluspäeval enne võistlust püsige varjus või jahedas, et säästa energiat!

4. Võistluse ajal kasuta heledaid ja õhulisi riideid!

5. Peakate kohustuslik!

6. Võistluse ajal tarbida joogipunktides vedelikku!

7. Võistluse ajal kasuta korraldajate poolt pakutavaid võimalusi keha jahutamiseks!

8. Ole ettevaatlik tempo valiku osas, palavus pärsib sooritusvõimet!

9. Ole tähelepanelik kaasvõistlejate suhtes, kui keegi vajab abi, ära jäta teda üksi!

10. Pärast võistlust tarbida vedelikku (soovitav oleks mineraalainetega) ja püsida varjus!

Tarka jooksu!

Tiidrek





Thursday, 23 May 2019

Maksimaalse tulemuse saladus

Athletes in Action ja Eesti Kergejõustikuliidu poolt korraldatav koolitus toimub 18.-20.juunil Tallinnas ja 25.-27.juunil Tartus.

Koolituspäevad Tallinnas ja Tartus
Koolitus toimub kolmel õhtul, Tallinnas 18.-20.juunil ja Tartus 25.-27.juunil. Iga õhtu koosneb kolmest osast: kell 18 on lühike teooriaosa, kell 19 on juhendatud treening ning pärast seda vaba arutelu. Koolitus on vabas vormis ning võimalik on valida osalemist ka paaril päeval kolmest. 

Kõnelejad
Koolituse peakõneleja on jooksutreener Mark Misch (USA), kes juhendab Eesti olümpialasi Tiidrek Nurmet ja Kaur Kivistikku ning kelle treeningmetoodikat iseloomustab mitmekülgne lähenemine sportlastele (the whole athlete approach). Spordipsühholoogia konsultandi vaatenurgast kõneleb Elina Kivinukk ja isiklikke kogemusi jagab pikamaajooksja Tiidrek Nurme.
NB! Mark Misch räägib inglise keeles. 


Koolituse sisu
1.päev - Sportlase füüsiline ettevalmistus
2.päev - Sportlase psühholoogiline ettevalmistus
3.päev - Sportlase vaimne ettevalmistus


Osalustasu
Ühe päeva osalustasu on 10 eurot, kolme päeva osalustasu on 25 eurot. 

Registreerimise tähtaeg
Tallinna üritusele 17.06 ja Tartu üritusele 24.06. 

Rohkem infot ja registreerimine ÜRITUSE KODULEHEL